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美国心理学家里克。汉森博士在《复原力》一书中提到：人这一辈子，无论多么不情愿，坏事时有发生，不快乐的童年阴影，亲人伴侣的情绪勒索，工作的压力，失去所爱，面对疾病和死亡••••••谁能够拉你一把，不要陷落深渊？其实，只有自己能够帮助自己，培养复原力是关键。

美国心理学会(APA) 将复原力定义为:“指个人面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力”。

复原力是我们面对挫折和失败时的一种最重要的能力。心理学家卡伦·莱维奇和安德鲁·夏特这样定义复原力：“能够从挫折中恢复原状，从失败中学习经验，从挑战中获得动力，以及相信自己可以克服生活中任何压力和困难的能力。

具体来说，复原力体现在三个方面：

1.       接受挑战并战胜现实的能力

2.       在危机时刻寻求生活真谛的能力

3.       随机应变想出解决办法的能力

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复原力对生活的重要性显而易见，让我们才能在低谷时底反弹，韬光养晦，为成功蓄势待发。

其实，一个人所拥有的生命能量远远超过我们的想象，只要杀不死我们的，都会让我们变得更加强大，在每一个生命周期最低谷处，都是光明智慧威力最能显现激发之时。复原力的构建是有路径和方法的。

欢迎来到12月10日 《如何构建心理复原力》主题沙龙，素兰老师将以她自身的实证经验，带领大家一起探讨交流构建复原力的理论，路径和方法。

伙伴心语：

“这次沙龙，我分享了近期发生在工作当中的一个案例，素兰老师一针见血的点出了我存在的二元因果的思维，错把外缘当成了因，内因还是自己身上的问题，让我对因缘果规律的认知和现实生活做了一次深度链接。守住自己的本位，改变能改变的，接纳不能改变的这样的心态也让我迅速厘清了焦点，不在一些我不能掌控的外缘上浪费能量。”

“我觉得青舍学习最大的提升就是：情绪起来的时候停下，想是什么让自己产生情绪；遇到矛盾先想自己哪里有问题。就这两点，化解了不少可能会爆发的冲突，暂时觉得能打遍天下~”

“青舍这种沙龙方式，市面上还蛮稀缺的。老师讲的蛮实的，掰开了揉碎了的讲。小范围的沙龙，可以深入，这种就容易聊到本质。现在大家接触的理论很多，但很多要实践，就是要很具体。我们自己先要打开自己，才能认识到多种思维方式，从实用的角度，处理问题时能用最适合自己当下情景的思维方式。”

分享嘉宾：素蘭

◎ 21世纪专业管理模式（PPM）授权导师

◎ 毕业于上海财经大学，曾任职于麦肯锡管理咨询团队、平安集团、纽约人寿培训部负责人，曾作为创业核心团队成员任连连科技（现连连集团）营销总监。

◎ 2016年创立上海恒宜文化传播有限公司

◎ 十余年禅修实证经验，以自身实践探索生命本质规律。秉持“以人为本”的理念，擅长以三元结构性视角，将生命成长训练与工作生活相结合，针对个体差异，从根源上给出解决问题的路径和方法。

活动时间地点:

时间：12月10日 周日 晚20-22点

地点：腾讯会议专属链接

活动咨询：

请联系一青舍咨询顾问17621371886（微信同号）

报名须知：本活动为线上活动

1 完成购票，报名成功后，请添加一青舍客服好友，进入沙龙微信临时交流群

2 本活动对青舍学员及学员朋友免费开放

​3 线上活动在腾讯会议进行，强互动形式，为保隐私和参与互动，不录像、没有回放

【素蘭有约】

由恒宜文化创始人素蘭老师引领，通过强互动的交流形式，结合实际场景，为大家提供“这一刻，我该怎么办”的实践路径和方法。

在青舍沙龙会遇见来自各行各业的伙伴，每个人的工作、生活背景各有不同，但是都愿意通过内省与练习，打破惯有模型，拥有理想的人生状态。

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