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城市静修:静心、减压、凝神,找回心的力量

Wed, 16 Aug 2023 19:00:00 GMT+08 ~ Wed, 16 Aug 2023 20:30:00 GMT+08
一青舍

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    现代人快节奏和忙碌的生活方式,使我们每天都在入不敷出地消耗能量,当我们感到精神欠佳,心神难安,身体机能和精神意识的运作能力都会下降。

    生命的能量来自宁静。

    静下来,可以大幅减少自身能量的消耗,在静的状态中,能够从自然界获取源源不断的能量。


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    通过静坐,致心一处,使大脑处于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,身体的气脉也自然畅通。

     

    【七支坐法】

    所谓七支就是指肢体的七个要点,包括足、脊背,肩,手,头,眼,舌等七个部位。 七支坐法如胎儿在母胎中的静姿,安详而宁谧。通过静坐姿势的七个要点,使五气合一时就能达到宁静。



    青舍静坐体验活动开展以来,许多朋友通过短期的静坐,就能感到紧张的情绪得到舒缓,烦躁的心情趋于平静。长期坚持,能够改善亚健康,提高专注力和觉察力,培养出稳定的心灵力量。


     

    活动安排和收获:

     方法学习 了解静坐的理念原理,掌握七支坐法的姿势和流程

     静坐体验 共同习练降低脑耗,清净身心

     交流解答 习练过程中的心得体会以及疑问交流

     

    学习方法后最重要的是日常习练,青舍也为老坐友提供静坐共修:

    集体练习有老师的引导、也有伙伴的陪伴,可以突破瓶颈,更易坚持,让我们收获健康身心。

    微信图片_20230530204329.jpg


    2023年8月城市静修活动时间及地点:

    *新坐友学习,适合零基础,选择合适的时间

    8月3日/17日/24日 周四 14:00-15:30

    8月9日/16日/23日 周三 19:00-20:30

    8月6日/20日 周日 19:00-20:30


    *老坐友共习,适合有基础的伙伴,恒宜生命成长圈/生命成长训练营的学员免费

    8月18日/25日 周五 19:00-20:30

    其他时间可以单独约

    地点:一青舍,上海普陀区安远路710号209室(静工创意710空间)

     

    报名须知:

    1. 报名成功后,如行程有变,请提前通知我们,可换到下场参加。

    2. 新坐友学习 138元,一年内可免费重新学习一次,温故知新。

    3. 提供日常静坐共习,40元/人/次,具体时间安排请关注“青舍小坐”。

    4. 为方便都市伙伴的学习,一青舍也提供静坐站桩预约学习:如果您或身边朋友满3人,可联系一青舍客服预约时间。



    交通提示:

    地铁:13号线、14号线,武宁路站,2号口出,步行五分钟。

    公交:40路、54路公交车,安远路胶州路站。

    自驾:大楼可自费停车,10元/时。



    活动咨询:

    请扫描下方二维码或联系17621371886(微信同号),详询一青舍客服。






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