收起
9:30-11:30 禅:抄经 分享
12:00-13:30 好好吃饭:午餐
13:30-15:30 茶:泡茶+吃茶 体验
15:30-16:30 分享
16:30 结束
好好吃饭:
静坐
了解你的意志力量
拥抱而非对抗食物
感受科学调节的影响
正念饮食的两个方法
聆听自己的内在智慧:利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知
聆听自己的外在智慧:利用食物能量知识
体验感到饱足的三个元素
我们经常自动化继续进食,以至于超过了饱足感和舒适感。为了避免过量进食,我们要学会察觉饱足感。可以通过三个方面来做到。
①味觉满足感
②腹部饱足感
③身体饱足感
禅茶一味:
俗语说:“开门七件事,柴米油盐酱醋茶。”一炊一饭之外的茶,是如何走进了我们的生活,与前六种生活必需品并列的?川藏背夫的背上,俄罗斯的大篷车中,英国的快剪船内,这样一片普通的叶子,如何走过了这般波澜壮阔的路程,才成为我们手中的一盏清茗?
解读时间轴
中国人与茶叶的渊源
陆羽的《茶经》中记载的饮茶方法
宋朝人是如何斗茶的?
官府主导茶马互市,设立茶马司
茶叶流传到日本之后的演变
茶和饮茶方式在明清时期的发展变化
茶叶走向世界
茶叶在英国的发展历程和贸易情况
中国茶在印度落地生根,
印度成为重要的茶叶产区
你 将 获 得
从中国开始,看茶怎样征服世界各地的味蕾
从茶的起源到创新茶饮,茶叶如何走到今天
从茶到文化,展现跨学科视野下的茶史全图