作者说，我们经常自动化继续进食，以至于超过了饱足感和舒适感。为了避免过量进食，我们要学会察觉饱足感。可以通过三个方面来做到。
 

①味觉满足感：饥饿时，食物显得特别好吃。没那么饿之后，味觉满会降低。留意味觉满足感，将帮助我们决定眼前的食物值不值得吃。

②腹部饱足感：它不是饥饿感的反向，而是依照所吃的食物重量和体积形成的感受。也就是说，肚子里装的食物越多，慢慢地就会有腹部饱足感。留意它，将帮助我们决定什么时候停止进食。

③身体饱足感：开始时，它会提升体力和整体健康感觉。但如果进食过量，这些感觉就会下降。留意身体饱足感，能让我们避免过量进食。

俗语说：“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。”一炊一饭之外的茶，是如何走进了我们的生活，与前六种生活必需品并列的？川藏背夫的背上，俄罗斯的大篷车中，英国的快剪船内，这样一片普通的叶子，如何走过了这般波澜壮阔的路程，才成为我们手中的一盏清茗？

解读时间轴

中国人与茶叶的渊源

陆羽的《茶经》中记载的饮茶方法

宋朝人是如何斗茶的？

官府主导茶马互市，设立茶马司

茶叶流传到日本之后的演变

茶和饮茶方式在明清时期的发展变化

茶叶走向世界

茶叶在英国的发展历程和贸易情况

中国茶在印度落地生根，

印度成为重要的茶叶产区

你 将 获 得

从中国开始，看茶怎样征服世界各地的味蕾

从茶的起源到创新茶饮，茶叶如何走到今天

从茶到文化，展现跨学科视野下的茶史全图

           线下： 每周常态化都会做这样的触发身心+文化“身心合一的健康体验”活动（一般都是周三中午+下午，开启北京城市副中心 专场。节假日顺延），让我们在家庭、事业、生活、财富等等各个方面得到升华和警醒，坚持一年终将蜕变。让你的财富能量也上升一个维度。

 活动时间：        11：30-12：00 进门净手礼 签到

                       12：00-13：30 《学会吃饭》的全素食体验活动 （参加的朋友需要支付35元餐费）

                       13：30-15：29   讲授茶的历史+品茶的礼节，把茶礼+茶文化带回家。

                      15：29-15：30   合影留念

备注：请报名成功后，立即添加下方活动微信二维码，及时了解活动具体事宜和位置信息变化。

                                                                      享五福，育好德，行布施，种福田。