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《一念之转》

2023年4月30日 9:00 ~ 2023年5月29日 20:00

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    秋文带你学心理横幅.JPG

    你是否常常因伴侣或别人的一句话而痛苦挣扎多年?你是否常常因过去发生的某件事常常心绪难平,痛苦不已?无论外在的一切多么正常,而你的内心却一直备受煎熬?

    拜伦·凯蒂是享誉世界的心灵导师,“转念作业”创始人。她指出“造成我们痛苦的并非问题本身,而是我们对问题的想法。”所有的痛苦都是因为我们未经审查的错误看法导致的。本书是她经典的代表作品,也是全球身心灵类经典代表书籍。在本书中,她将会运用她的转念作业带你进行一次发现这种真相的探索之旅,并透过书中一一清晰、生动的真实个案,教你将这套方法应用在自己身上,彻底扭转你的现实生活。若你持续做“转念作业”,可能会像很多人一样,发现它进入了你生活的每一层面,毫不费力地化解你的日常焦虑,进而经验到内心深虑的平安。并找到如同凯蒂所说“做真相的情人”的那份喜乐与自由。

    拜伦·凯蒂的“转念作业”适用于所有人。不分男女老少,不论受教育与否,只要真心渴求自由与平安,在“转念作业”的帮助下,就能从痛苦中得到解脱,活出自在人生。


    我们讨厌的任何境遇,竟然就是我们一直寻寻觅觅的,进入内心的入口。

    天下的事情分为:我的事、别人的事 和 老天的事。当自己自以为为别人好而做出一些事情,这时已经越界。而自己苦恼也往往来自于多管了别人的事和老天的事。同时关注别人的事和老天的事,就会忽略自己的事。

    整个世界都是你投射出来的。内在和外在世界永远搭配得好好的——它们是彼此的倒影。世界是一面镜子,如实反照出你心里的影像,你内心感受到浑沌不明和混乱不堪,必会反映在你的外在世界。

    接纳自己闪出的不好感受,以及对现实痛苦的反复咀嚼。因为只有了解自己的真实想法,才能过自己想要的生活。

    诚实批评.写六道题.四句反问.反向思考 

    四句反问: 

    1、那是真的吗? 

    2、你敢肯定那是真的吗? 

    3、当你持有那个想法时,你会如何反应呢? 

    4、没有那个想法时,你会是怎样的人呢? 

    接下去, 请反向思考。

    心灵唯有藉由思想,才能看到自己的本质

    反向思考带来的全新领悟,威力极其强大,但除非把它化为行动,活出反向思考,否则你的自我了悟还不算完整。

    当我们深信不疑的想法跟真相起了争辩时,我们才会受苦;而唯有内心全然清明之际,眼前的真相才是我们真正要的。

    所有我们经历过的压力,无一不是因为执着于不真实的想法造成的。每个不舒服的感受背后,都存在着一个不真实的想法。任何压力感受正如一个闹钟,善意地提醒你:“你被逮入梦境里了。”不论是沮丧消沈、痛苦和恐惧,都是一项礼物,它们说:“请看一看你现在的想法,你正活在不真实的故事里。”而活在不真实的故事里,是不可能没有压力的,如果我们不尊重闹钟,就会设法从身外寻求改变,想要操控这些感受。通常感受会比念头先出现,所以我说感受其实是个很好的闹钟,让你知道自己的想法有待审查。

    快乐来自于一颗清澈透明的心;清澈透明而健康的心灵知道如何生活,如何工作,要发送哪些电子邮件,要打什么电话,而且知道如何一无所惧地创造它想要的东西。


    拜伦·凯蒂(ByronKatie)

    演讲者,作家。享誉世界的心灵导师,“转念作业”创始人。《时代周刊》称她为这个时代的精神创新者,《伦敦时报》称她为这个时代最激励人心的导师,《洛杉矶时报》称她的“转念作业”是最简单和有效的清除烦恼的方法。她的理论曾影响了包括著名身心灵导师《当下的力量》作者埃克哈特·托利、《正能量》作者韦恩·戴尔等数千万追求心灵成长的人。她自创的“转念作业”是我们每个人改善婚姻、家庭、人际关系、职场、工作等各层面的法宝。作品被译为法语、意大利语、德语、西班牙语等多国语言。



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